Debes elegir uno de estos 5 jugos y beberlo todas las mañanas como desayuno y en las noches como cena, por 7 días solamente. A la hora del almuerzo es recomendable consumir alimentos sanos, sin grasa, como ensaladas aderezadas con aceite de oliva, limón o vinagre, pechuga de pollo, carnes rojas magras o pescado, siempre a la plancha o al vapor.
A media mañana y en la merienda, te recomiendo consumir alguna fruta, yogur, barra de cereal o frutos secos, acompañados de alguna infusión que también te ayude a bajar de peso (Visita: 11 aguas de hierbas para bajar de peso), y, durante todo el día bebe bastante agua, para eliminar toxinas e hidratar tu cuerpo. Además es importante que realices alguna actividad física durante el día, por lo menos 30 minutos.
Recetas de jugos para bajar 2 kilos en siete días
Las cantidades que les daré en cada uno de los jugos para bajar dos kilos en siete días, son ideales para preparar los dos vasos que debes tomar durante el día.
1. PRIMER JUGO
Para preparar este jugo necesitarás los siguientes ingredientes:
Una tajada de melón
Una pera
Una tajada de piña
Una tajada de papaya
Un banano
Medio vaso con agua
Agrega todos los ingredientes a la licuadora y procésalos muy bien. Bebe en las mañanas como desayuno y en las noches como cena. No agregues azúcar. El vaso de jugo que te sobre puedes guardarlo en la nevera para que se conserve y así beberlo en la noche.
Para preparar este jugo necesitas:
Una tajada de piña
El jugo de 1 toronja
Media penca de nopal o sábila
3 ramitas de perejil
Medio vaso con agua
Licua todos los ingredientes y bebe. Puedes agregar algunos hielos para hacer el jugo aún más fresco. Bebe en la mañana como desayuno y en la noche como cena. No le añadas azúcar y no lo cueles. Refrigera el jugo restante para beberlo en la noche.
2. SEGUNDO JUGO
Para preparar este jugo necesitas:
Una tajada de piña
El jugo de 1 toronja
Media penca de nopal o sábila
3 ramitas de perejil
Medio vaso con agua
Licua todos los ingredientes y bebe. Puedes agregar algunos hielos para hacer el jugo aún más fresco. Bebe en la mañana como desayuno y en la noche como cena. No le añadas azúcar y no lo cueles. Refrigera el jugo restante para beberlo en la noche.
3. TERCER JUGO
Para preparar este delicioso jugo necesitas los siguientes ingredientes:
Medio pepino con cáscara (el que se usa para las ensaladas)
2 tomates con cáscara
1 rama de apio
Un vaso con agua
Para hacer este jugo primero que todo lavaremos correctamente los ingredientes para luego cortarlos en trozos pequeños y mezclarlos en la licuadora. Bebe en la mañana como desayuno y refrigera el resto de jugo, para beberlo en la noche como cena.
4. CUARTO JUGO
Necesitarás los siguientes ingredientes:
10 arándanos o 6 fresas
El jugo de un limón o de una toronja
Un banano
Un trocito de jengibre
Una cucharada de miel
Una manzana sin pepas y con piel
Un vaso con agua
Procesa todos los ingredientes en la licuadora y bebe en la mañana como desayuno y refrigera el jugo sobrante para beberlo en la noche como cena. Si no te gusta mucho el jengibre, puedes eliminarlo de la receta y añadir mejor un poco de canela en polvo.
5. QUINTO JUGO
Para preparar este jugo necesitarás:
Media penca de nopal
El jugo de un limón
El jugo de una naranja o toronja
Dos ramas de apio
Una cucharada de vinagre de manzana
Media tajada de piña
Una pizca de pimienta de cayena o pimienta roja
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bebe en la mañana como desayuno, refrigera el resto y bébelo en la noche como cena. Si no toleras mucho el picante, no agregues la pimienta de cayena o agrega menos cantidad.
:)
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B)
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O:)
7:)
7:P
X(
(:|
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I-)
2:P
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X_X
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